第46回 自重トレーニングに取り組んでいます！
自重トレーニングとは、重りや器具などを使用せずに自分の体重を負荷にして行う筋力トレーニングです。時間がなくても、…
健康豆知識 記事一覧
第45回 腸活をやってみよう！
腸を整えると身体全体が整うといわれています。今回は、近年よく耳にする腸活についてです。ちなみに腸活とは、…
第44回 雪かきの基本を学ぼう！
今冬は大雪の恐れがあるといわれています。4年前にも大雪により交通機関がマヒするなど市民生活への影響が多くありました。…
第42回 腸内環境を整えよう！
≪腸内環境の改善効果≫便秘解消・美肌効果・肥満予防・免疫力強化 など ≪腸内環境の改善方法≫運動をする(毎日続けること)・しっかりと睡眠をとる…
第41回 肩甲骨周りを柔軟にしよう！
肩甲骨とは、両肩と腕の付け根にある三角形の骨です。肩甲骨の柔軟性が硬くなると肩こりや猫背などの原因になります。肩甲骨を柔軟にすることで、…
第40回 夏バテを克服しよう！
日本の夏は、暑さだけではなく高い湿度により、不快で体調を崩しやすくなります。今回は、食欲不振や倦怠感などの体調不良、いわゆる夏バテについて…
第39回 認知症を知ろう！
今議会の一般質問において、認知症対策を重点として積極的に取り組むように提案しました。今回は、認知症の理解のために簡単な情報を取り上げます。…
第38回 スポーツ障害を知ろう！！
まだまだ暑い時期が続きますが、スポーツの秋です。大いに身体を動かして、より健康になれる時期です。ただスポーツにはケガが付き物です。特に…
第37回 風疹が大流行しています！
現在、多くのメディアでも取り上げられているように、これまでにないほどのペースで風疹が大流行しています。妊婦が感染すると、胎児が難聴や心疾患、…
第36回 放射能の用語を知ろう！
東日本大震災による福島第一原発の事故発生により、市民からは不安な声を多く聞きます。様々な情報が入り乱れていることから、まずは、日頃耳に…
