健康豆知識

HEALTH COLUMN

第24回
紫外線(UV)対策をしよう!

今年も紫外線の多い季節がやってきました。紫外線は、太陽が照りつける7月~8月が多いと思われがちですが、実際には5月~6月が最も多い時期とされています。今回は、子供や肌への健康影響についてと対策について説明します。

【紫外線の健康への影響について】
(1)皮膚の老化(シワ・シミなど)は紫外線による影響が大きい。
(2)皮膚ガンは子供時代に紫外線を多量に浴びたことにより、発症率が高くなる。
(3)角膜炎や白内障は紫外線の影響も要因の一つ。
(3)日焼けをすると免疫力の低下を招く。

【紫外線対策は】
(1)紫外線の強い時間帯(正午前後)の外出を控える。日陰を歩くようにする。
(2)日傘や帽子、衣服で覆うようにする。目にはサングラスも効果的。
(3)日焼け止めクリームを上手に使う。2~3時間おきに塗り直す(重ね塗り)。

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  38. 第5回  上手に水分補給しよう!!
  39. 第4回  正しい筋力トレーニング(腹筋)をしよう!
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